Что делать, чтобы сохранить здоровье?
Вопрос сохранения здоровья, на самом деле, достаточно простой. Для того, чтобы сохранить здоровье, не нужно быть профессором, а достаточно лишь соблюдать по жизни простые правила. Чтобы сохранять здоровье, достаточно просто не губить его.
Итак. правила касающиеся вещей, которые явно ухудшают здоровье человека и наносят по нему прямой удар , точнее эти правила можно назвать правила «физического здоровья».
ПРАВИЛА ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
1. Отказаться от курения. Начиная от курения сигарет и кальяна, заканчивая курением лёгких наркотиков вроде конопли. Кроме того, надо максимально избегать пассивного курения. Оно по части губительного воздействия на организм не сильно уступает активному курению.
2.Отказаться от употребления спиртного. Сюда входят не только крепкие водка, коньяк, виски, ликёры и прочее, но так же и менее крепкие алкогольные напитки, в первую очередь это относится к пиву. Пиво – это вообще, самый опасный из современного алкоголя напиток.
3.Отказаться от наркотиков. Как от лёгких, упомянутых выше, в виде таблеток, так и от тяжёлых. Если же не имеете опыта общения с вышеперечисленными веществами, то и не начинайте. Гарантированно сохраните себе минимум 10 лет жизни.
4.Давать своему организму времени для отдыха столько, сколько он требует. Вы же не робот. Не перегружайте себя работой.
5. Двигайтесь. Жизнь – это движение. Занимайтесь спортом, но без фанатизма. Делайте по утрам зарядку, это обязательно.
6. Плавайте, отжимайтесь или бегайте.
7.Питайтесь правильно и только натуральными продуктами. Откажитесь от стэйков, фаст-фуда и газировки. Надеюсь, вы знаете, чем вредна такая пища. Если продукты питания не дают вам достаточно витаминов и микроэлементов, пейте витамины.
8. Обеспечьте себе здоровую экологическую обстановку. Живёте в мегаполисе и дышите смогом? Поздравляю, 5-10 лет жизни вы у себя этим отбираете.
9. Берегите зрение. Если имеете возможность, не проводите много времени за компьютером. Если же вынуждены подолгу смотреть в монитор, обязательно пользуйтесь компьютерными очками, каждый час устраивайте перерыв на несколько минут, чтобы могли отдохнуть глаза.
