Добрый день, дорогой друг! Сегодня мы поговорим о том, какие продукты ПОЛЕЗНЫ для правильного функционирования нашей печени.
Часто нашу печень сравнивают с дворником или очистительной станцией. В этом есть своя доля правды, одна из главных функций печени – это обезвреживание чужеродных токсичных веществ, таких как канцерогены, яды и токсины, участие в процессах пищеварения, в том числе за счет выработки желчных кислот и билирубина, а также синтез холестерина.
На самом деле функций еще больше, некоторые ученые насчитывают более 500 действий, которые выполняет печень в организме человек. Лучше не допускать различных заболеваний печени, а поддерживать функциональность её всеми возможными способами. И лучшее из них – правильное питание. Коротко о 10 наиболее важных продуктах.
1.Оливковое масло.
2. Водоросли.
3.Свёкла.
4.Лук.
5.Цитрусовые.
6.Чеснок.
7.Яйца.
8.Грецкий орех.
9.Зелёный чай.
10. Томаты
Оливковое масло
Органические масла холодного отжима, как оливковое или льняное, поддерживают работу печени и обеспечивают ее жидкостью, которая поглощает вредные вещества.
Водоросли.
Дают организму элементы полезные и вредные убивают. Защищают человека от радиоактивного химического вещества, часто загрязняющего печень, например, от стронция. Насыщены селеном – мощным антиоксидантом, предотвращающим разрушение железы.
Свекла.
Натуральный очиститель крови, улучшает работу, насыщает организм полезными веществами. Является отличным антиоксидантом и богата такими веществами, как фолиевая кислота, клетчатка и железо.
Лук.
Предотвращает развитие рака печени и толстой кишки, способен помогать в борьбе со злокачественными новообразованиями.
Цитрусовые.
Стимулируют работу железы и поглощают вредные вещества.
Чеснок.
Содержит серу, которая активизирует ферменты, выводящие токсины. Богат аллицином и селеном – природные соединения, очищающие орган.
Яйца.
Благодаря содержанию в них холестерина, печень синтезирует меньшее количество этого вещества, за счет чего снижается нагрузка.
Грецкий орех.
Богат омега-3 жирными кислотами и аргинином, способными очистить печень от вредных соединений, особенно, от аммиака.
Зеленый чай.
Качественный напиток, приготовленный из хорошего чая по всем правилам, содержит такой антиоксидант, как катехин. Он стимулирует работу печени.
Томаты.
Содержат глутаминовую кислоту, являющуюся хорошим детоксикантом. Также в них есть ликопин, снижающий риск развития онкологии.
Если статья для тебя была полезна и интересна поделись ею со своими друзьями в собственных блогах.
А подписавшись на обновления моего сайта, Вы, Дорогой друг, не пропустите много нужной информации, которая будет публиковаться в ближайшее время.
С вами была ТАТЬЯНА САМОРУКОВА , всем пока!
